入居審査を経て賃貸契約


入居審査を経て賃貸契約ブログ:28-7-2017


ぐっどもーにーん♪(テンション高っ

シェイプアップを成功させるためには、
カロリーを減らして、栄養バランスのよい食事する…

と、わかってはいても
14時などはコンビニで済まさざるを得ない人もいるかと思います。

ところがコンビニ弁当でも、
工夫次第ではシェイプアップが可能なんですよ!

コンビニで売っているもの全てが
「シェイプアップの敵」ではないんです。

例えば
「半分残せばいい」と思っていても、
お菓子の大袋を空けてしまったら、
結局食べきってしまうのが人の弱いところ…

でも
最初から少量のものを買えば、そんな心配もなくなります。

コンビニで売っているものはたいてい小分けされたものが多いので、
こうしたものを賢く利用しましょう。

また、コンビニで売られている食品のほとんどには、
カロリーや栄養成分が表示されていますよね。

自分の摂取カロリーを覚えておいたり、
カロリーの目安を立てたりすれば、カロリーオーバーが防げます。

さて、どんな実際選ぶにあたって…
基本的に、メインディッシュには野菜サラダとスープ、
スイーツにはヨーグルト類を選ぶのが理想だと言えます。

お弁当を選ぶのであれば、
常にご飯の量を意識してみてください。

ご飯が占める割合が、
容器全体の1/4なのがベストなご飯の量です。

避けたいのは、7割がご飯で
残りの3割に揚げ物と焼き魚のみといったお弁当。
炭水化物や油分が多いので、太りやすいものばかりになってしまいます。

コンビニの食事で満足感を得る方法はいろいろありますが、
選べる範囲で組み合わせ、品目を増やすことがポイントです。
視覚的にも満足度が大きくなりますよ。

コンビニを上手に活用して、
シェイプアップに役立てましょう!

じゃんじゃん
クルージング
https://www.best1cruise.com/B/NCL/CO_14_NCL_NCLPR_7N_HNL_106.html
クルージングチェック

インプラント 東京
http://implant.ws/clinic/map_nishitokyo.html
インプラント 東京

災害用トイレ
http://www.seishop.jp/equipments/toilet/
災害用トイレ

amazon 請求書払いcheck!
https://cloudpack.jp/service/spin-off/invoice.html
amazon 請求書払いの優良サイト

一条工務店
http://www.ichijo-miyagi.co.jp/
一条工務店の詳細


このページの先頭へ戻る